Kamu Harus Tahu! Inilah 5 Buah yang Sehat Untuk Ginjal Kamu, Dari Semangka Hingga Anggur Merah

Mau tahu bagaimana cara untuk merawat kesehatan hati dan ginjal Kamu dengan lebih baik? Yang paling pertama tentu saja adalah menjalani gaya hidup sehat. Namun akan jauh lebih baik jika Kamu juga mengkonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari Web Kesehatan Step to Health, bagi kebaikan hati & ginjal, inilah 5 buah yang dapat Kamu konsumsi!

1. Semangka

Semangka adalah salah satu dari buah terbaik untuk membersihkan ginjal dan merangsang fungsi hati.

Jus semangka adalah cara yang paling sehat untuk mengkonsumsinya karena lebih cepat menyerap ke dalam jaringan & aliran darah, yang kemudian akan menstimulasi fungsi ginjal dengan baik.

Pilihlah selalu semangka yang segar. Jika buahnya terlalu matang justru akan menyebabkan masalah daripada manfaat.

2. Cranberry

Cara terbaik untuk mengkonsumsi buah cranberry adalah dengan menjadikannya sebagai jus murni.

Selain enak, jus cranberry dapat mengoptimalkan fungsi hati, ginjal, dan kandung kemih.

Buah cranberry adalah antioksidan alami, dan salah satu buah terbaik yang dapat Anda temukan untuk detoksifikasi alami.

Buah ini dapat membantu membuang racun, membersihkan tubuh dan aliran darah, serta melindungi Anda dari efek radikal bebas.

Salah satu sifat buah cranberry yang paling terkenal adalah kemampuan buah ini untuk menjaga bakteri agar tidak menempel pada dinding kandung kemih.

3. Lemon

Lemon dan jus lemon bisa menjadi bahan alami dan obat terbaik yang dapat Kamu konsumsi setiap harinya.

Buah lemon kaya dengan vitamin dan mineral, dapat membantu mengoptimalkan dan memperkuat fungsi hati dan ginjal.

Manfaat lain dari buah lemon adalah membantu memecah-mecah makanan setelah mencapai perut.

Dengan cara itulah, buah ini dapat membantu mendorong pencernaan untuk berjalan lebih yang baik.

4. Apel

Mau apel hijau atau merah ... pilih apapun jenis yang Kamu mau!

Buah apel adalah pilihan yang bagus, namun pastikan Anda juga memakan kulitnya, inilah bagian yang terbaik!

Apel, selain membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dan trigliserida di dalam aliran darah, juga merangsang fungsi ginjal dengan tepat dan membantu detoksifikasi hati.

5. Anggur merah

Suka buah anggur merah? Pilihlah selalu anggur dengan warna yang paling gelap. Mengapa? Karena lebih kaya akan antioksidan.

Anggur merah adalah diuretik yang kuat yang dapat membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsi hati.

Seperti yang mungkin sudah Kamu ketahui, mereka penuh dengan antioksidan, vitamin, & mineral.

Anggur merah memiliki kandungan air yang sangat tinggi, mencapai hingga hampir 80%.

Kamu dapat menikmati anggur dengan berbagai cara: bisa menjadikannya sebagai menu sarapan dan mencampurkannya ke dalam mangkuk oatmeal atau yogurt.

Atau Kamu juga bisa mencampurkannya ke dalam salad lezat beserta sayur dan buah-buah lainnya. Sip kan.