Ini Dia Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari Di Saat Pagi...

Teriknya sinar matahari, tak selamanya buruk bagi kita, apalagi sinar matahari saat pagi hari yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Sinar matahari pagi sangat baik bagi tubuh dan kulit. Saat akan berjemur di pagi hari, sebaiknya kita jangan dulu mengaplikasikan sunscreen atau sunblock. Biarkan cahaya matahari pagi memberikan manfaat bagi tubuh kita.

Salah satunya adalah terbukti mampu memperbaiki kondisi kulit, termasuk mempercepat regenerasi kulit. Sehingga noda bekas jerawat atau luka yang mengering dapat segera hilang. Sinar matahari pagi juga dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Alasannya, berjemur di pagi hari akan membuat produksi antibodi kita lebih maksimal, sehingga mampu lebih cepat dan efektif menangkal infeksi bakteri, jamur, dan virus penyebab penyakit.

Pembuluh darah di kulit akan melebar ketika terkena paparan hangatnya sinar matahari pagi. Meningkatnya sirkulasi darah akan membuat nutrisi dan oksigen lebih banyak mencapai sel-sel tubuh. Dengan demikian, tubuh kita akan terasa lebih bugar. Belum lagi, manfaat sinar matahari yang membantu tubuh kita mengubah pro-vitamin D menjadi vitamin D, dapat menurunkan risiko terkena kanker. Selama 10-15 menit, akan ada sekitar 1.000 - 3.000 Unit Internasional (IU) vitamin D yang diproduksi tubuh saat berjemur. Vitamin D diketahui pula dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan melawan penyakit jantung.

Selain itu, matahari pagi mampu merangsang hormon seotonin yang dapat mengatur suasana hati. Meski punya banyak manfaat baik, ingat untuk jangan terlalu lama terpapar sinar matahari ya, Teens. Waktu berjemur yang ideal di bawah matahari adalah sebelum pukul 9 pagi.

Kalau kalian suka berjemur di bawah sinar matahari nggak?