Diet Paleo, Inilah Rahasia Tubuh Langsing Para SuperModel Victoria's Secret

Banyak wanita pasti ingin memiliki tubuh seperti para model Victoria's Secret. Mereka berusaha (paling tidak) untuk memiliki bentuk tubuh seperti mereka. Mungkin Anda juga yaa ...

Lalu, apakah rahasia para supermodel seperti mereka agar memiliki tubuh langsing dan indah?

Justin Gelbrand, pelatih para model Victoria's Secret seperti Candice Swanepoel, Miranda Kerr, Karlie Kloss & Irina Shayk membongkar apa rahasia mereka.

"85 persen apa yang Anda lakukan itu ditentukan oleh makanan Anda," kata Gelbrand.

Gelbrand juga menceritakan, bahwa saat acara tahunan Victoria's Secret berlangsung, beberapa model menjalani diet jus secara sembunyi sembunyi alias diam-diam.

"Bukan malah bertambah langsing, beberapa dari mereka justru bertambah berat badannya," menambahkan.

Alih-alih mengkonsumsi jus, melakukan puasa, atau diet berbahaya lainnya, Gelbran merekomendasikan diet paleo untuk memperoleh berat badan yang seimbang.

Apakah itu diet paleo?

Diet paleo ini bukanlah hal yang baru. Pola diet ini terinspirasi dari jaman palaeolitik manusia gua yang mengkonsumsi kacang, buah & daging.

Tidak ada makanan olahan, susu, biji-bijian atau gula.

Ahli gizi, Cassandra Barns mengatakan, diet paleo 'menghilangkan' makanan olahan dan berfokus pada makanan murni.

Makanan murni tersebut di antaranya adalah sayuran, buah, umbi, kacang dan biji-bijian.

Selain itu, bahan makanan berupa ikan dan daging hewan berkualitas serta bahan tradisional, seperti kaldu tulang dan makanan yang difermentasi juga bisa dikonsumsi dalam pola diet ini.

"Jenis makanan tersebut kaya nutrisi alami dan juga mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi, seperti asam fitat dan gluten yang ditemukan dalam biji-bijian," kata Casandra Barns.

Apa manfaat diet paleo?

Banyak riset membuktikan, diet Paleo ini ternyata tidak hanya membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Diet ini juga membuat kita memiliki energi penuh dan tubuh menjadi lebih POWERFUL, serta mengurangi risiko dari penyakit diabetes tipe 2.

British Dietetic Association juga mengatakan, memotong konsumsi gula dan makanan olahan memang hal yang baik. Namun, memotong seluruh jenis makanan yang biasa kita justru berbahaya bagi tubuh.

Apakah diet paleo direkomendasikan?

Casandra Barns berkata, bahwa diet paleo bermanfaat bagi persendian dan kesehatan. Peradangan berlebihan pada sendi adalah penyebab utama dalam nyeri sendi dan artritis.

Casandra Barns juga mengatakan, diet paleo ini bisa menjadi anti inflamasi atau penghilang radang secara alami, karena membantu menghilangkan konsumsi minyak nabati olahan, tepung dan gula.

Selain itu, diet paleo juga memusatkan perhatian pada makanan kaya nutrisi seperti sayuran, lemak sehat dan minyak ikan.

Bagaimana cara diet paleo yang baik?

Ahli gizi Michela Vagnini mengatakan, saat menerapkan diet paleo pastikan ada peningkatan asupan air, protein baik hewani dan tumbuhan, & lemak sehat dari alpukat dan biji kacang.

"Dengan demikian Kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi gula atau roti," katanya.

Michela Vagnini juga merekomendasikan agar para wanita yang melakukan diet ini berhati-hati untuk menjaga sumber karbohidrat dengan baik.

Konsumsilah karbohidrat yang dicerna dengan lambat.

"Ini bisa Kamu dapatkan dari sayuran, seperti labu, dan dan buah-buahan rendah gula, seperti jeruk dan buah beri," katanya.

Sebagai pengganti konsumsi susu, Michela Vagnini sangat merekomendasikan susu almond ataupun kacang lainnya.

Sementara itu, mengkonsumsi yogurt dapat digantikan dengan yogurt kelapa ataupun almond, serta mengganti konsumsi mentega dengan minyak kelapa.